Geduld

Geduld

Geduld

Ik loop er niet zo mee te koop, maar geduld is niet mijn sterkste kant.
Ik ben zo iemand die het liefst meteen van stap 1 naar stap 10 gaat.
Dat was ook al zo toen ik klein was.
Ik wilde het liefst meteen op het podium staan als danseres.
En dat je nog jaren moest oefenen voordat je echt op het podium kon staan,
dat vond ik een zware tegenvaller.
Ik had een doel voor ogen en wilde het liefst daar meteen zijn.
Maar zo werkt het niet.

Wat ik de afgelopen tijd gemerkt heb,
is dat elke stap op de reis naar jouw bestemming belangrijk is. 
Elk puzzelstukje heb je nodig om uiteindelijk te komen waar je wil zijn.
En zo is het met elke transformatie of verandering.

Als moeder kan het soms knap lastig zijn om een verandering in je gezin door te voeren.
Laatst was er een moeder die graag minder suikers en geen melkproducten wilde gebruiken thuis. Maar haar partner voelde daar niets voor.
Hij was te veel gehecht aan zijn lekkere stuk chocolade in de avond.
Ook haar kinderen vonden de koekjes te lekker.
Uiteindelijk gingen ze voor 2 weken met haar de uitdaging aan.
Dit kwam ook omdat 1 van de kinderen heel veel buikpijn heeft.
En wat denk je?
Vader werd helemaal enthousiast.
Hij voelde zich na die weken zelf veel energieker en werd zelfs fanatieker dan moeder.

Soms wil je dat de ander mee gaat in jouw veranderingsproces omdat jij voelt dat het goed is, maar misschien is de ander nog niet zover. Want elke stap heb je nodig.
Dit kan je soms bang maken voor een verwijdering.
Je mist dan weleens de steun of verbinding met de ander.

Maar een verandering maak je zelf.

Er kunnen mensen zijn die jou begeleiden en aan de zijlijn je aanmoedigen
maar uiteindelijk ben jij degene die de stappen zet.
En als je als ouders beiden in je eigen cocon zit,
is het ook lastig om de verbinding aan te gaan.
Je gaat als eerste de verbinding met jezelf aan
en dat kan op dat moment al meer dan genoeg zijn.

Maar wanner je de ander de ruimte en de tijd geeft om op zijn eigen tijd uit zijn cocon te komen, vinden er mooie transformaties plaats.
Je maakt eerst de verbinding met jezelf,
dan komt de connectie met de ander vanzelf.

Geef elkaar de ruimte en de liefde om jullie eigen proces aan te gaan.
Of dit nu jouw kind, jouw partner of een gehele samenleving is.
Wanneer je namelijk een vlinder gaat pushen om te vroeg uit zijn cocon te komen,
kan dit ervoor zorgen dat zij nooit haar vleugels kan gebruiken en zal vliegen.
Gun hem of haar zijn vallen en opstaan, zijn donkere en lichte momenten op zijn pad
want dat heet “groei”.

Het afgelopen jaar hebben we allemaal een lesje in geduld gehad,
als je kijkt naar de maatregelen rondom Corona.
Nu hangt het gevoel van VRIJ zijn weer in de lucht.
Een heerlijk gevoel van dansen, plezier maken, genieten en lichtheid.
Ik wens jullie zo’n zomer toe met vooral veel plezier en genieten met elkaar.
En laat elkaar VRIJ in verandering, in mening en in doen en laten.
Laten we allemaal onszelf zijn bij elkaar en onze verschillen vieren!


Fijne vakantie!


Amy

Complimentenbakje

Complimentenbakje

Complimentenbakje

Ik heb het met kinderen vaak over een complimentenbakje.
Hier stop je de complimenten in die je krijgt.
Een waardevol bakje.
Maar wat als dit bakje lek blijkt te zijn?

Een aantal jaar geleden had ik met een van mijn meiden een gesprek over het complimentenbakje.
En kreeg ik een spiegel voorgeschoteld:
“Mam, het ijkt wel alsof jouw complimentenbakje lek is!”
Ja, confronterend was dat!
“Jij krijgt heel veel complimenten van de mensen in je praktijk, maar je lijkt ze wel heel snel te vergeten!”
Slik…
Ze had gelijk, mijn complimentenbakje was inderdaad lek.
Ik kreeg veel positieve reacties en deelde dit ook thuis, maar wat er bleef hangen was die enkele kritische noot van een ander. Deze zette ik onder een vergrootglas en bestudeerde ik tot in den treure, want ik deed iets fout.
Niet eraan denkend dat de kritische noot ook iets over een ander kon zeggen.
En de complimenten wuifde ik weg met “Ach ik heb niets gedaan, of “Dat valt wel mee”. Zo verdwenen ze zo door de bodem van het complimentenbakje.

Inmiddels is mijn bakje bijna gerepareerd.
Ik ben aan de slag gegaan met mijn innerlijke criticus en saboteur. En de negatieve overtuigingen heb ik ook aangepakt. Ik kan nu complimenten ontvangen en laat ze ook echt binnenkomen. Ik wuif ze niet meer weg maar ontvang ze en bedank de ander ervoor.
Ik ben echt dankbaar dat de ander de moeite neemt om dit met mij te delen.
Ik ben zelfs dankbaar voor de kritische noten die ik ontvang. En ik kijk zelf naar deze noten of ik hier iets mee kan of moet

Hoe zit het met jouw complimentenbakje, zitten er nog gaatjes in of is die goed gevuld?

Hartegroet,

Amy
#kinderpraktijkvrij #kindercoach #gezinscoach #family#lifecoach #changer #transformatie #verandering#jezelf zijn #moeders #wegwijzer #complimenten#zelfvertrouwen #feedback

Het is zover! De laatste weken van het schooljaar

Het is zover! De laatste weken van het schooljaar

Het is zover!

De laatste weken van het schooljaar zijn aangebroken.
En dat kan in je gezin best pittig zijn!
Korte lontjes, driftbuien of een huilbui kunnen aan de orde van de dag zijn.

Hoe komt dat toch?

In de laatste weken van het schooljaar zijn er vaak bijzondere dagen op school: schoolreisje, sportdag, musical of kamp.
Bovendien wil je als ouder ook genieten van het mooie weer met je kind(eren) door naar het zwembad of strand te gaan.
En nu het weer kan met de versoepelingen helemaal!
Tel daar de leuke barbecue avonden in het weekend bij op.

Heel erg leuk allemaal!

Maar dit kan voor sommige kinderen ook juist spanning en onrust veroorzaken.
Ze hebben moeite met omschakelen bij veranderingen of krijgen teveel aan prikkels binnen.

Dit heb je als ouder niet altijd meteen door.

Vaak kom je er pas “te laat” achter, als je kind een enorme driftbui heeft of uit het niets heel hard moet huilen …
Of je hebt s’avonds een kind dat juist loopt te stuiteren en slecht in slaap kan komen.

En dit komt de sfeer niet altijd ten goede als jij als ouder zelf ook wat vermoeid bent.

Hoe je het toch leuk kan houden deze weken?

– Kijk naar je agenda en plan bewust de uitjes met juist de RUSTmomenten tussendoor. Zeg hierbij ook eens NEE tegen je kinderen (hoe lastig dit ook kan zijn)
– En weet dat het niet altijd GROOTS en meeslepend hoeft te zijn. Een watergevecht in de tuin of een badje opzetten, kan ook voor een hoop lol zorgen (en nee, je hoeft je echt niet te vergelijken met andere ouders die wel van alles doen. Jij weet niet met wat voor kind zij ‘s avonds zitten …)
– Zorg voor goede afbouw van de dag en neem daar ook de tijd voor. Dit betekent niet dat als jouw kind gewend is aan een verhaaltje ’s avonds dat je dan niet een verhaaltje voorleest omdat het die avond later is geworden. Daardoor kan je kind in de war raken en juist dwars gaan doen. Dit moment heeft jouw kind ook nodig om de dag juist los te laten en te verwerken.
– Mocht je kind nog veel in zijn hoofd zitten vanwege alle leuke dingen die hij of zij heeft meegemaakt, dan helpt het vaak om even te douchen of lekker zijn voeten te masseren. Zo komt je kind meer in zijn lijf. Dat geeft rust. Ook ademhalingsoefeningen of een meditatie kunnen hierbij helpen.

Dit zijn zomaar een paar tips maar ik heb er nog meer in mijn koker zitten. Zou je nog meer tips willen ontvangen?
Dan kun je je aanmelden voor FBgroep “Moeders op Avontuur”. Daar ontvang je de komende weken mijn videotips om zo meer rust te creëren.

Een hele fijne manier om voor het slapen gaan te ontspannen of prikkels los te laten is de virtuele box “Ontspannen en Vrij”.
Meer informatie vind je via de link https://kinderpraktijk-vrij.nl/coachingstrajecten/kindercoaching-traject/box-ontspannen-en-vrij/

Laat al jouw kleuren zien

Laat al jouw kleuren zien

Wie mijn kinderboek “Isa en de Droomzebra” heeft gelezen,
weet dat het gaat over een zebra die niet haar ware kleuren durft te laten zien.
Waarom niet?

Omdat ze bang is voor wat de anderen zullen denken.
Dat de andere zebra’s haar zullen veroordelen en verstoten.
Dat ze alleen en ongeliefd over zal blijven.
Daarom is ze stil en laat ze zich weinig horen.
Daarom verbergt ze haar werkelijke zijn.
Daarom laat ze niet haar kracht zien.
Ze dimt haar licht.
Daarom laat ze niet zien dat ze eigenlijk een REGENBOOGZEBRA is.

Van de week had ik een mooie ervaring met een aantal prachtige dames.
We stelden ons kwetsbaar op en deelden een stukje van onszelf.
We lieten een stukje van onze “ware” kleuren zien.
En wat er toen gebeurde …

We bleken allemaal onze kleuren te dimmen, bang voor de reactie van anderen.
Hier zaten we, als prachtige regenboogzebra’s bij elkaar.
En we voelden ons niet alleen en ongeliefd,
Maar juist heel erg verbonden en geliefd.

Een van de dames zei heel mooi:
“Don’t dim to fit in!”

Lieve jij,
Ik vraag je om jezelf meer te laten zien.
Laat de angst van wat anderen van je denken, los
Maar straal jouw licht van kleuren
Want zo maak je de wereld een stukje mooier!

En laat jezelf horen
Want jij hebt iets waardevols te brengen.
Jouw energie is uniek.
Op deze aarde is er maar 1 zoals jij.
En dat maakt jou bijzonder en waardevol!

Voel je vrij …

Hartegroet,

Amy

Ontspannen en zelfverzekerd

Ontspannen en zelfverzekerd

Ontspannen en zelfverzekerd

Je komt binnen samen met je vader.
Ontspannen en zelfverzekerd.
De laatste keer dat je hier bent.
En ik moet je zeggen, ik vind het jammer.
Want ik vond het altijd heel fijn om met jou te praten.
Je bent een gevoelige jongen en oh zo wijs.

Je kwam hier omdat je niet lekker in je vel zat.
Je had vaak last van buikpijn,
soms zo erg dat je moest overgeven.
En dan vooral als de spanning je teveel werd.
Op school ging het ook niet lekker.
Je had last van de drukte.

Slapen ging niet best.
Je kon slecht je rust pakken.
En vergeet ook niet jouw astmatische klachten.
Deze zorgden ervoor dat je je vaak niet fit voelde en benauwd was.

En nu?
Wat een verschil.
Je vader beaamt het.
Je zit weer lekker in je vel.
Slapen gaat goed, buikpijn heb je minimaal.
En je oogt veel meer ontspannen en zelfverzekerd.
Je kunt je gevoelens goed verwoorden.
En het missen van je ouders als je bij de één bent of bij de ander, is er niet meer. Je hebt de scheiding een plekje kunnen geven.

Je ouders zijn heel blij! En ik ook …
Dat heb jij maar mooi geflikt in de afgelopen maanden!
Wij zijn trots op jou!

Je vader zegt in het gesprek: “Had ik maar iemand zoals jij in mijn jeugd gehad, Amy. Dan was het heel anders gegaan!”

Dat is het grootste compliment dat ik, als gezinscoach, kon krijgen.

En ik kijk jou met een glimlach aan.
En mocht het ooit weer nodig zijn in je leven
dan weet jij mij te vinden, kanjer!

Maar voor nu, laat ik je in vol vertrouwen los …

liefs,

Amy

#kindopweg #kindercoaching #kindercoach #holistisch #gezinscoach#gezinscoaching #family #life #coach #rust #zelfvertrouwen #slapen#stress #buikpijn #overgeven #onzeker #astma #benauwd #allergie#intolerantie #gezinoppad #moederopavontuur