Hoe zit het met jouw innnerlijk kompas?

Hoe zit het met jouw innnerlijk kompas?

Hoe zit het met jouw innerlijk kompas?

Iedereen heeft een innerlijk kompas.

Soms raakt dit kompas van slag door afleidingen, prikkels, input van anderen.

Dan slaat het pijltje alle kanten op en ben je de weg kwijt. Je kunt niet meer goed voelen wat nu de juiste weg is.

Dan is het handig om weer terug te gaan naar de basis en dat er iemand is die een ander licht op de situatie kan schijnen.

Samen de juiste koers terug te vinden en jouw innerlijk kompas weer tot rust brengen.

Ik wil jouw gids zijn!

Samen kunnen we dit avontuur aangaan.

Ik geef jou de tools zodat je zelf in de juiste richting verder kan.

Want de wijsheid en kracht zit al in jou!

Wat je zelf al kunt doen: Vertragen

Stop met haasten en alles snel te doen.

Doe dat wat je doet, met aandacht.

Rust Zet een stap terug zodat er ruimte en tijd ontstaat om te luisteren naar wat er in jou speelt.

Dan kom je vanzelf tot inzichten. Wat laat ik los? Wat past niet meer bij mij? En waar wil ik mijn aandacht op richten? Want alles wat je aandacht geeft, groeit!

Deze inzichten geven je een richting en laten je zien wie jij werkelijk bent. Zodat je steeds meer voelt dat je jezelf kunt zijn.

En als jouw hart dan een sprongetje maakt en je voelt je steeds lichter en krachtiger worden … dan weet je dat je weer op de juiste koers bent.

In het mooie groepsprogramma “Moeders op Avontuur” leer ik je op zoek te gaan: naar je eigen wijsheid naar je kracht naar jouw balans naar jouw vuur

Dat zijn de ingrediënten om jou te laten stralen als moeder!

Ga je mee?

Programma “Moeders op Avontuur”

#kinderpraktijkvrij #kind #kindercoach #holistisch #kindercoaching #gezinscoaching #coachingouders #bewust #natuurlijk #ouderschap #gezinoppad #moederopavontuur #kindopweg #vrijtezijnwiejebent #liefde #licht #vrij #plezier #genieten #vuur #balans #kracht #wijsheid #moedersHoe

Ben jij klaar met de saboteur in je leven?

Ben jij klaar met de saboteur in je leven?

Ben jij klaar met de saboteur in je leven?

We hebben er allemaal weleens last van. Dat deel van jezelf dat je dwarsligt of tegenhoudt om bepaalde dingen te doen.

Zo kun je de stappen niet zetten die je wilt zetten in je werk.

Of blijf je in dezelfde patronen hangen in je relatie.

Of verlam je jezelf zo met je gedachten dat je in een vorm van passiviteit terecht komt.

Je weet niet wat je er tegen kan doen.

Deze saboteurs kunnen hardnekkig zijn.

Waarom?

Omdat ze er niet voor niets zijn. Je hebt ze zelf gecreëerd. Ze zijn onderdeel van je overlevingsstrategie.

Er zijn situaties in jouw leven geweest waarin deze saboteur jou juist beschermde. Werd jij gepest op school? Hoe overleefde je dit? Door of te vechten of juist onzichtbaar te zijn. Maar je kunt ook vluchten of je gaan aanpassen en pleasen. Zo kom je deze moeilijke tijd door.

Zo heb je een overlevingsstrategie gemaakt. Deze neem je mee in je verdere leven. Maar dan komt er een punt dat deze strategie niet langer meer vóór je werkt maar tegen je werkt.

– Je voelt nog steeds dat je meteen moet vechten als iemand je feedback geeft. (fight-modus)

– Je past je zo erg aan en pleased de ander dat je niet meer weet wie jij echt bent en vergeet goed voor jezelf te zorgen.. Je raakt opgebrand (please-modus)

– Je vlucht voor elke confrontatie. Je spreek je niet uit maar vlucht in werken, eten of iets anders (flight-modus)

– Je wordt passief. Je doet niets meer want je hebt het idee dat je het toch niet goed doet. Je bent bang om te falen. Het legt je lam (freeze-modus)

Herken je 1 van deze manieren?

En merk je dat je hier nu last van hebt? Met deze saboteur kan je zelf aan de slag. Zou jij willen dat dit deel van jou je niet langer meer dwarsligt maar je juist ondersteunt?

Dit is een onderdeel van het programma “Moeders op Avontuur”. Een programma waar ik samen met een groep moeders op zoek ga naar hun vuur, wijsheid, kracht en balans.

Samen gaan we hiermee aan de slag zodat je jezelf niet langer belemmert maar juist stimuleert.

Want zo kunt jij stralen en de beste versie van jezelf kunt zijn!✨

En dat is het grootste cadeau voor jou maar ook voor jouw kind(eren).

Gun jij jezelf dit cadeau?

Klik hier voor meer informatie

#kinderpraktijkvrij #kind #kindercoach #holistisch #kindercoaching #gezinscoaching #

VRIJ ouderschap, wat is dat eigenlijk?

VRIJ ouderschap, wat is dat eigenlijk?

VRIJ ouderschap, wat is dat eigenlijk?

Tijdens Festival VRIJ vertelde ik over VRIJ ouderschap
Wat is dit nu eigenlijk?
VRIJ ouderschap is niet: laat je kind zoveel mogelijk vrij en stel geen grenzen.
Nee, jij zet het kader. De grenzen, waarbinnen de speelruimte is voor jouw kind, om de wereld te ontdekken. Zo creëer je een veilige plek en dat is wat kinderen nodig hebben om te ontwikkelen. Om zichzelf te kunnen zijn en vol vertrouwen de wereld in gaan.
VRIJ ouderschap is ook, zelf het grootste voorbeeld voor jouw kinderen zijn. Dus walk your talk. Geef ook duidelijk je grenzen aan en zorg goed voor jezelf. Zo zul je dat ook aan hen meegeven.Wil jij graag dat jouw kind voldoende rust pakt en ook tijd maakt, om te voelen wat er van binnen speelt?
Begin daar zelf dan ook mee.Zo zet jezelf, maar ook je hele gezin, in zijn Kracht!VRIJ ouderschap staat voor:V VAN VROLIJKHEID
Houd het licht en vrolijk.
Tegenwoordig zitten we zo in het MOETEN en verwachtingen, dat er weinig ruimte is voor vrolijkheid.
Je mag fouten maken en lach hier ook om. Genieten en plezier maken zijn hierbij ook belangrijk.
Laat je kinderen zien dat jij het ook soms niet weet en fouten maakt.
Dat geeft hen de ruimte, om ook hun eigen fouten te maken en zichzelf te accepteren.R VAN RUST
Rust is nodig, als tegenhanger voor stress en gejaagdheid in het leven.
Een goede balans in ontspanning, rust en spanning/drukte. De balans lijkt nu zoek. Hoe kun je meer rust creëren voor jezelf, maar ook voor je hele gezin? Laat jouw kind zien hoe je balans brengt in zorgen voor jezelf en de ander. Momenten van stilte en naar binnen keren, horen hier ook bij.I VAN INTUÏTIE
We leven veel vanuit ons hoofd. Daarbij is het luisteren naar je intuïtie en je hart een beetje op de achtergrond geraakt. Terwijl het juist ook goed is, om te luisteren naar wat er speelt in jou en wat heeft nu aandacht nodig. We zoeken vaak de antwoorden buiten onszelf, maar heel vaak zijn de antwoorden, in jezelf. De wijsheid heb je al, alleen ben je vergeten te luisteren. Tijdens het programma leer ik jullie, hoe je meer in contact kan komen hiermee. Daarnaast leren jullie dit op een natuurlijke en bewuste manier bij je gezin toe te passen.

J VAN JEZELF ZIJN
Dit is het allerbelangrijkste. Jij bent uniek en jij hebt iets te brengen, wat geen ander heeft.
Richt je aandacht naar binnen en ga op zoek naar jezelf met alle kanten. Ook de delen, die jij misschien liever in de schaduw plaatst. Deze horen ook bij jou. Dat maakt jou uniek. Als jij jezelf meer accepteert zoals je bent en meer jouw eigen pad gaat volgen, zal jouw kind jou als voorbeeld zien. Je kind zal ook meer zelfvertrouwen en kracht voelen om hetzelfde te doen: zo geef je jouw kind het grootste cadeau: JULLIE samen in jullie kracht!

Dit zijn de ingrediënten van VRIJ OUDERSCHAP.
Voel jij hierbij een Ja vanuit je Hart en wil je meer hiervan weten?
Kijk dan op http://www.kinderpraktijk-vrij.nl/

Hoe is jouw ochtendritueel?

Hoe is jouw ochtendritueel?

Hoe is jouw ochtendritueel?

De ochtenden zijn pittig voor jou.
Elke dag, die race tegen de klok.
Je voelt je opgejaagd en ervaart stress.
Alles lijkt tegen je te werken.
Je dochter wil niet uit bed komen.
Er valt een pak melk om.
Je jaagt haar op en de sfeer wordt er niet leuker van.
Uiteindelijk heb je alles uit de kast gehaald en is je dochter net op tijd op school.
Maar jouw batterij is leeg.Hoe kun je dit anders doen?
Allereerst, start de dag met tijd voor jezelf.
Dat moment is voor jou.
En ja, je bed ligt nog zo lekker, maar starten met een gehaast gevoel, is niet fijn.Gun jezelf de tijd voor een kop thee of koffie.
Zet je intentie voor die dag.
Wat heb jij nodig?
Dit begin, kan het verschil maken voor jouw gehele dag.
Met welke gedachten start jij? Of: Hoe start jij jouw dag?“O jee, we moeten opschieten. Ik haal het nooit!”
“Nee hè, niet weer zo’n dag!”
Of
“ Wat zal deze dag mij brengen?” “Hoe voel ik me vandaag?”

Het mooie is, dat je start met de aandacht bij jezelf en niet bij de ander.
Daardoor merk je dat je ook meer gecentreerd blijft, de hele dag.

En vooral, maak het niet te zwaar voor jezelf. Houd het luchtig!

Een tip, voor als jouw kind langzaam is met aankleden:
– Zet een liedje op en vertel hem/haar, dat hij binnen de tijd van het liedje zich moet hebben aangekleed. Het wordt een spelletje en dat vinden kinderen vaak leuk.
– Zet de radio aan en vertel hem/haar dat als het liedje afgelopen is, hij/zij aangekleed moet zijn. Breng het als een spelletje.
Ook brengt dit vrolijkheid en plezier.

Deze tip is trouwens ook goed te gebruiken voor `s avonds
De afspraak is duidelijk voor de kinderen.
Er zit een duidelijke tijdslimiet aan (misschien bepaal jij dat 1 liedje weinig, dat 2 beter is, kan natuurlijk ook => beslis zelf over de tijd, 1 of 2 liedjes)

Spelenderwijs bereik je wat je wil.
En zo mag je opvoeden ook meer gaan zien, als SPELEN!

Hoe is jouw ochtendritueel?

#kinderpraktijkvrij #kind #gezin #onrust #ochtendritueel #avondritueel#vermoeid #strijd #gezinscoaching #kindercoach

Waarom ik doe wat ik doe?

Waarom ik doe wat ik doe?

Waarom ik doe wat ik doe?

Hoeveel mensen ken jij om je heen die zeggen dat ze zichzelf ooit zijn kwijtgeraakt? Dat ze door coaching of therapie weer op zoek moesten gaan naar wie ze werkelijk ZIJN?

Helaas hoor ik dit heel veel om me heen. En ik zelf ben daar ook 1 van geweest. In de loop van de jaren was ik me steeds meer gaan aanpassen aan mijn omgeving en wat ik dacht dat anderen van mij verlangden. Ik ging maar door en negeerde wat er diep in mij speelde. Ik was mezelf kwijtgeraakt. En dat resulteerde erin dat ik op een gegeven moment thuis kwam te zitten. Mijn lichaam stopte ermee. Ik kon geen kopje meer vasthouden en had overal pijn.

Het heeft mij een hele zoektocht naar mezelf opgeleverd en heel veel inzichten gebracht. Ik heb nu tools in handen waarmee ik dichtbij mezelf kan blijven en mijn eigen pad kan blijven bewandelen. Natuurlijk is- en blijft dit ook een proces van vallen en opstaan maar de stevige basis heb ik in mij.

Het mooiste compliment dat ik kan krijgen van een ander is: “Ik kan zo lekker mezelf zijn bij jou.” Het gevoel van JE BENT GOED zoals je bent.
Helaas is het aantal mensen met burn- outs of bore-outs, waaronder ook jongeren, nog nooit zo groot geweest. Ik geloof dat dit te maken heeft met de ontwikkeling dat we teveel zijn gericht op het denken en op de buitenwereld. We zijn uit balans.

Ik wil anderen hiervan bewust maken en en ze zo terug te laten keren naar zichzelf. Daarmee brengen we meer balans in onszelf en in de maatschappij. Zonder stilstand ook geen vooruitgang.

En hoe mooi zou het zijn dat wij onze kinderen ondersteunen om dichtbij zichzelf te blijven zodat zij de lange weg weer terug naar zichzelf niet hoeven te maken?

Als ouders kunnen wij ze die tools geven en preventief te werk gaan.
Wil je weten hoe we dat kunnen doen?

Neem dan contact met mij op via een persoonlijk bericht, of door hieronder een reactie/vraag achter te laten.

Hartegroet, Amy